往期打卡计划:(点击阅读)8个动作轻松练起来

Posted on: 二月 6, 2018 Posted by: 优德88 Comments: 0

往期打卡计划:(点击阅读)8个动作轻松练起来

  今天是爱健身(微信号:love-fitness)推送的第395次打卡锻炼打算,有8个动作构成。每个动作持续做20秒,动作之间歇息10秒,做完8个动作为一组。请按照本身锻炼程度,将整套动作做1-5个轮回。每天花几分钟,减脂就像脱衣服!具体锻炼内容如下:
动作1
原地高抬腿 20秒
▼动作2
弓步腾跃 20秒
▼动作3
宽距俯卧撑 20秒
▼动作4
简略单纯波比跳 20秒
▼动作5
俯卧抬腿 20秒
▼动作6
深蹲腾跃 20秒
▼动作7
踏板两侧腾跃 20秒
▼动作8
单腿跳绳 20秒
没有跳绳能够做原地开合跳
▼以上即为今天操练的内容,打卡的伴侣请文章底部为本人赞一个,或点击底部“阅读原文”进入爱健身官网和爱健身交换社区,发帖记实本人。
往期打卡打算:(点击阅读)
8个动作轻松练起来,让你瘦的停不下来8个典范的虐腹动作,腹肌练得嗷嗷叫!用这8个动作练起来,不只脱油减脂,还让你前凸后翘!
– END 好就点 -关心爱健身答复环节词
胸部丨腿部丨肩部丨背部丨腹部丨臀部丨手臂
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